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“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。在菲律宾没有办理旅行证可以回国吗，空白旅行证还要补办什么签证才可以回国呢？
在菲律宾没有办理旅行证可以回国吗，空白旅行证还要补办什么签证才可以回国呢？2023年5月，在巴基斯坦首都伊斯兰堡，来自中国和巴基斯坦的志愿者共同为该国偏远地区的孩子们建起一座爱心“小家”，为异地到伊斯兰堡求医的贫困患病儿童家庭免费提供食宿以及陪同就医等服务。10岁的阿夫塔卜是首批30多名儿童病患中的一个。去年，他的家乡遭洪灾重创，房屋垮塌、土地淹没，阿夫塔卜和家人们幸存下来，却在灾后不幸染上严重的皮肤病，常常痛痒难忍，整夜无法入眠。由于家乡位置偏远、医疗条件欠佳，阿夫塔卜的病无法得到有效医治，当地医生建议他去伊斯兰堡就诊。了解到这一情况后，“中巴青年同心圆小家”主动联系上阿夫塔卜的家人，为他们免费提供在伊斯兰堡看病期间的食宿、陪诊和医疗照看等志愿服务。在菲律宾没有办理旅行证可以回国吗，空白旅行证还要补办什么签证才可以回国呢？
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走进病房，9岁的扎西曲培穿着一双新皮鞋跑来跑去，他对记者说，鞋子是舅舅为了他来北京看病专门买的。泽巴永宗则稍显羞涩，和陌生人说话时常常捂住半边脸，露出清澈的眼神。她向记者展示家乡昌都市卡若区芒达乡莫堆村的风景，照片上绿草如茵，黄色、白色的野花点缀其中。她说，长大后想做一名藏语文教师，“将我们本民族的文化传承下去”。《在菲律宾没有办理旅行证可以回国吗，空白旅行证还要补办什么签证才可以回国呢？》
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